現時的脫毒工作表

1. 不自慰 - 影響心智及體力

2.節儉 - 所有東西都需要付出代價，物欲弱，被奴役的時間也可以減少

3. 簡單 - 凡需要決定/多變化者皆浪費時間和精神，要減少不必要的決定 (Apps,優惠咭,購物優惠,etc)

4.早睡 - 保留體力

5. 注意上網時間 - 逐漸減少，多放時間在日常生活中

6.修養自己 - 先盡孝，有禮，然後可以的話讀點書，培養一點愛好

7.做運動 - 散步或慢跑即可

8. 看中醫 (Optional) - 調理身體